trening, zdrowie

Zalety batonów dla sportowców


Zalety batonów dla sportowcówNie da się ukryć, że batony dla sportowców to jedna z lepszych propozycji przekąsek dla osób, które stawiają na racjonalne odżywianie. Każdy baton jest bowiem źródłem energii, jednocześnie nie dostarczając do organizmu szkodliwych, pustych kalorii. Producenci tego typu propozycji dokładają wszelkich starań, aby były one tre...

Wskazówki przy zakupie suplementów


Wskazówki przy zakupie suplementówPopularność zdrowego trybu życia i dbania o siebie sprawiła, że w licznych sklepach można spotkać coraz to nowe suplementy diety. Warto przestrzegać kilku prostych zasad przed ich zakupem, aby wy strzec się błędów i wybrać dla siebie najlepszą opcję. Miejsce Chociaż suplementy diety są już dostępne w większoś...

Suplementy przeciw kontuzjom


Suplementy przeciw kontuzjomNawet amatorskie uprawianie sportu może zakończyć się nieprzyjemnymi urazami i wyeliminować na długi czas ze zwykłej aktywności. Aby temu zapobiec, warto przyjmować odpowiednio dobrane suplementy diety. Składniki Osoby, które borykają się z częstymi urazami podczas i po ćwiczeniach wybierając suplementy diety dla siebie po...

Suplementy na pracę mózgu


Suplementy na pracę mózguSuplementacja może mieć różne oblicza. W większości przypadków skupia się na poprawianiu naszego samopoczucia oraz zwiększeniu atrakcyjności wyglądu. Są jednak preparaty, które przede wszystkim wpływają na nasz mózg. Działanie Każdego dnia jesteśmy narażeni na stres, zmęczenie, kłopoty z koncentracją i senność. Nat...

Czy odżywki węglowodanowe są bezpieczne?


Czy odżywki węglowodanowe są bezpieczne?Wiele osób pragnie stosować odżywki węglowodanowe, nie są oni jednak pewni ich działania. Główne zadanie odżywek węglowodanowych to dostarczenie do organizmu glikogenu. Jest on niezbędny do tworzenia energii. Glikogen jest również odpowiedzialny za odpowiednią i prawidłową prace mięśni. Jaki proces zachodzi w org...

Białko w diecie sportowca


Białko w diecie sportowcaBiałko stanowi główny budulec każdego żywego organizmu - tworzy ono komórki, mięśnie, tkanki, narządy. Codzienne dostarczanie białka do organizmu jest naszym obowiązkiem - dzięki niemu energia do działania nie jest czerpana z mięśni, co jest niezwykle istotne w przypadku sportowców, gdyż nie ubożeje masa mięśniowa. Białko odgr...

Jedz 5 posiłków


Jedz 5 posiłkówPosiłki są ważnym elementem naszej codzienności i chociaż czasem faktycznie brakuje nam czasu powinniśmy zadbać oto, żeby jeść zdrowo i co najważniejsze regularnie. Nasz tryb pracy bywa naprawdę różny, często brakuje nam czasu na normalne posiłki i zwykle kończy się na tym, że jemy szybkie śniadania, jakąś mało wartościową przek...

Gdy łamią się paznokcie


Gdy łamią się paznokciePaznokcie trudno uznać za trwałe, łapią się, rozdwajają, łatwo można je przeciąż chociażby nożem. Niestety trudno jest z tym walczyć, bo, na co dzień nasze paznokcie narażone są na wpływ różnych substancji. Począwszy od zwykłego mydła, po najbardziej niszczące produkty do sprzątania, jak na przykład płyn do mycia naczyń....

Pamiętaj o wodzie


Pamiętaj o wodzieWoda jest głównym składnikiem naszego ciała, żeby żyć musimy pić, a wszyscy polecają właśnie wodę. Największą jej zaletą jest to, że świetnie wpływa na nasz organizm i nie ma żadnych kalorii, a te jak wiemy sprzyjają tyciu. Niestety ludzie w wielu krajach zamiast wody wybierają napoje gazowane, co oczywiście jest bardziej atrakcyjn...

Problemy z używkami


Problemy z używkamiPoszczególne używki są w dzisiejszych czasach dość powszechne, szczególnie jeśli chodzi o alkohol oraz papierosy. Jeśli jednak chcemy mieć pewność, że pozostajemy wierni zdrowemu stylowi życia, pod żadnym pozorem nie powinniśmy po nie sięgać. W przeciwnym razie musimy liczyć się z poważniejszymi konsekwencjami dotyczącymi naszego zd...